Ces dernières semaines, vous avez profité des fêtes, de vos proches, de vos cadeaux, des repas, beaucoup de repas, et des jeux. Maintenant, sonne l’heure de la rentrée ! Pour certains, c’est déjà le 1er jour, pour d’autres c’est encore dans quelques jours ou semaines, mais le compte-à-rebours est déjà lancé.
Aucune inquiétude, BeamJobs est là pour vous proposer un plan DETOX de la RENTREE en 5 étapes :
- Mangez moins
- Priorisez vos tâches pros et persos
- Donnez-vous des petits objectifs
- Rangez vos espaces de travail
Allez ne faites pas la moue, le début d’une nouvelle année est toujours signe de renouveau !
Mangez moins
Globalement, après la folie des fêtes, même si on a tenté de faire attention, notre corps en ressort toujours un peu ‘lourd’. Le mode DETOX doit donc commencer dans ce qu’on ingère. Et la 1ère étape, avant de jeter le reste de rôti ou de foie gras du frigo directement à la poubelle, pensez par juste diminuer vos quantités. Les restes vont bien se conserver encore quelques jours, et accompagnés de légumes, ils seront parfaits !
Mon astuce : je change carrément de taille d’assiette et de verre… sauf pour l’eau, car boire beaucoup d’eau aide notre corps à récupérer de ses traumatismes.
Priorisez vos tâches pros et persos
De retour à votre bureau, ce n’est pas encore le rush, mais déjà vous vous rendez compte, à la vue de vos 370 emails non lus, que d’autres n’ont pas chômé. Alors c’est le moment d’être catégorique sur les priorités. Commencez par ignorer les emails de vœux non personnalisés par exemple (le nôtre y compris). Attendez la fin de la semaine pour les rdv importants.
Du côté personnel, c’est aussi le moment de se créer des moments rien qu’à soi ! Profiter de vos cadeaux de Noël peut être une bonne excuse auprès de vos proches pour ça (s’il s’agit plutôt de livres, de jeux ou de toute autre accessoire pour passer du temps avec soi).
Donnez-vous des petits objectifs
Il y a 2 To-Do lists que vous allez pouvoir rédiger cette semaine. Une To-Do Positive avant de démarrer et une To-Do de petits objectifs.
Avant de reprendre le boulot, listez-vous tous les petits moments motivants de la semaine à venir. Soyez optimiste pour votre To-Do positive ! (j’adore penser à cette To-Do comme à une Tout-Doux) 🙂
De retour au bureau, notez-vous une liste d’objectifs à court terme réalisables en peu de temps. Vous savez que certaines urgences vont prendre le dessus, alors donnez-vous des tâches simples pour démarrer.
Rangez vos espaces de travail
On parle autant de votre cuisine que de votre bureau. Le plan DETOX est un tout, qui nettoie autant le corps que l’esprit. Ranger vos espaces apaisera votre esprit (Marie Kondo sera d’accord avec moi).
Alors, vous êtes PRET pour cette rentrée ?!
Anne-Laure
Article inspiré de ceux-ci : The five-steps detox plan …, Le guide anti-blues de la rentrée, 5 things to try if you’re looking for a new job in 2017.